Tenniksen alkeiskurssit Espoossa

Kurssit joustavasti sopimuksen mukaan aamulla, päivisin tai ilta-aikaan

Odoo image and text block

Millainen on hyvä tenniskurssi? 

Hyvän tenniskurssin perusta on valmentajan ja kurssilaisen välinen vuorovaikutus, hyvä kohtaaminen. Alkeis- ja jatkokurssilla opit keskeiset lyönnit pelaamisen lomassa. Kurssin päätähtenä olet sinä ja ohjaajan tehtävä on saada sinut loistamaan. Kurssin tavoite on herättää oppimisen riemu: onnistun, innostun, osaan!

Mikä on keskeistä tenniksessä?  

Tennis on liikunnallisesti monipuolinen laji, joka kehittää ja ylläpitää mm. kestävyyskuntoa ja koordinaatiokykyä. Taitojen kehittymisen mahdollisuudet ovat rajattomat. Tennis on leikkiä, jossa onnistuminen mitataan pisteiden, pelien ja otteluiden voittamisena. Voittamisen riemu on mahtavaa! 

Tennis on peli, joka luo sosiaalista yhteenkuuluvuutta: saat uusia pelikavereita, voit liittyä seuratoimintaan tai voit liittää harrastuksen osaksi vapaa-aikaa yhdessä sinulle tärkeiden ihmisten kanssa. 

Tenniksen alkeiskurssin tavoitteena on saada pallo elämään  

Valmennuksen tavoite on saada peli kulkemaan niin, että vähitellen palloa lyödään erilaisista asennoista vaihtelevissa pelitilanteissa. Aloitamme perusteista ja hiomme yksityiskohtia unohtamatta tenniksen riemua!   

Tennis edistää terveyttä: 

- Energiaa kuluu 400-800 kcal tunnissa. 
- Vahvistaa luustoa.
- Helpottaa painonhallintaa. 
- Kehittää sydäntä ja verenkiertoelimistöä. 
- Parantaa kolesterolipitoisuuksia ja sokerinsietoa. 
Lähde: Duodecim Terveyskirjasto. 

Tenniskurssit yksityisopetuksena tai kaverin kanssa

Ota yhteyttä ja sovitaan sinulle sopiva aikataulu p. 050-524 6855

 

TENNIS ALKEET (Yksityisopetus)

155 €

Alkeiskurssi. Opetellaan tenniksen neljä keskeisintä lyöntiä - kämmen, rysty, lentolyönti ja syöttö - niin, että voit osallistua peleihin muiden harrastajien kanssa. Opit  lyönnit ilman suorituspaineita tai virheiden pelkäämistä.

  • 4 tunnin valmennus perustaidot (yleensä 2x2 tuntia)
  • Videot havainnoinnin ja palautteenannon välineenä
  • Lisämaksu pelikaverista 45 € (pariopetus yht.200 €)
  • Kenttävuokra ei sisälly hintaan
  • Hierontaetu 

                                                              TENNIS JATKO (Yksityisopetus)

155 €

Kerrataan alkeet ja siirretään opitut taidot pelitilanteisiin. Harjoitellaan mm. taktiikkaa, pelinlukua ja liikkumista.                                                                           

  • 4 tunnin valmennus (yleensä 2x2 tuntia)
  • Videot havainnoinnin ja palautteenannon välineenä
  • Lisämaksu pelikaverista 45 € (pariopetus yht. 200€)
  • Kenttävuokra ei sisälly hintaan
  • Hierontaetu 
 

PLAY WITH THE COACH ©

320/480 €

Kurssin tavoitteena on valmentaa sinut tenniksen avulla liikunnalliseen elämäntapaan. Laaditaan 8-12 viikon yksilöllinen ohjelma.                                                 

  • 8 tai 12 tunnin valmennus (8 tai 12x1 tunti)
  • Videot havainnoinnin ja palautteenannon välineenä
  • Tennistä tukeva kehonhuolto-ohjelma
  • Kenttävuokra ei sisälly hintaan
  • Hierontaetu

Käytössä Eazybreak, Edenred ja Epassi

Odoo image and text block

Valmentajat

Terveyshieroja.fi:n perustaja Pasi Hänninen on käynyt Tennisliiton I-tason valmentajakoulutuksen. Erityisvahvuuksina monipuolinen liikuntaosaaminen ja harrastustausta, aikuisiän kokemus tennisosaamisen syventämisestä sekä hyvinvointialan koulutus. Tällä hetkellä käynnissä Personal Trainer-koulutus. Yli 10 vuoden kokemus koulutusalan maavastaavana kansainvälisessä suuryrityksessä.

Valmennuksen tukijoukoissa myös liikuntatieteellisen ja tennisliiton koulutukset käyneet tytär ja poika.

Painotamme oppimisen iloa!

Katso kurssin keskeiset lyönnit videolta!