Tenniksen alkeiskurssit ja tennisvalmennus Espoossa

Kurssit joustavasti sopimuksen mukaan aamulla, päivisin tai ilta-aikaan

Odoo image and text block

Millainen on hyvä tenniskurssi? 

Hyvän tenniskurssin perusta on valmentajan ja kurssilaisen välinen vuorovaikutus, hyvä kohtaaminen. Alkeis- ja jatkokurssilla opit keskeiset lyönnit pelaamisen lomassa. Kurssin päätähtenä olet sinä ja ohjaajan tehtävä on saada sinut loistamaan. Kurssin tavoite on herättää oppimisen riemu: onnistun, innostun, osaan!

Mikä on keskeistä tenniksessä?  

Tennis on liikunnallisesti monipuolinen laji, joka kehittää ja ylläpitää mm. kestävyyskuntoa ja koordinaatiokykyä. Taitojen kehittymisen mahdollisuudet ovat rajattomat. Tennis on leikkiä, jossa onnistuminen mitataan pisteiden, pelien ja otteluiden voittamisena. Voittamisen riemu on mahtavaa! 

Tennis on peli, joka luo sosiaalista yhteenkuuluvuutta: saat uusia pelikavereita, voit liittyä seuratoimintaan tai voit liittää harrastuksen osaksi vapaa-aikaa yhdessä sinulle tärkeiden ihmisten kanssa. 

Tenniksen alkeiskurssin tavoitteena on saada pallo elämään  

Valmennuksen tavoite on saada peli kulkemaan niin, että vähitellen palloa lyödään erilaisista asennoista vaihtelevissa pelitilanteissa. Aloitamme perusteista ja hiomme yksityiskohtia unohtamatta tenniksen riemua!   

Tennis edistää terveyttä: 

- Energiaa kuluu 400-800 kcal tunnissa. 
- Vahvistaa luustoa.
- Helpottaa painonhallintaa. 
- Kehittää sydäntä ja verenkiertoelimistöä. 
- Parantaa kolesterolipitoisuuksia ja sokerinsietoa. 
Lähde: Duodecim Terveyskirjasto. 

Tenniskurssit yksityisopetuksena tai kaverin kanssa

Ota yhteyttä ja sovitaan sinulle sopiva aikataulu p. 050-524 6855

 

TENNIS ALKEET (Yksityisopetus)

185 €

Alkeiskurssi. Opetellaan tenniksen neljä keskeisintä lyöntiä - kämmen, rysty, lentolyönti ja syöttö - niin, että voit osallistua peleihin muiden harrastajien kanssa. Opit  lyönnit ilman suorituspaineita tai virheiden pelkäämistä.

  • 4 tunnin valmennus perustaidot (yleensä 2x2 tuntia)
  • Videot havainnoinnin ja palautteenannon välineenä
  • Lisämaksu pelikaverista 110€, pariopetus yht.295 €
  • Kenttävuokra ei sisälly hintaan

                                                              TENNIS KERTAUS (Yksityisopetus)

185 €

Kerrataan tennislyönnit, jotka aiemmin opeteltu tai jos viime kerrasta on aikaa.Voit mös  kerrata suoraan alkeiskurssin jälkeen tai pienen oman harjoittelun jälkeen.                                                                            

  • 4 tunnin valmennus (yleensä 2x2 tuntia)
  • Videot havainnoinnin ja palautteenannon välineenä
  • Lisämaksu pelikaverista 110€, pariopetus yht. 295€
  • Kenttävuokra ei sisälly hintaan 

                                                              

PLAY WITH THE COACH © (Yksityisopetus)

595 €

10 KERRAN TREENIOHJELMA                                                                    

  • 10 tunnin valmennus 
  • Videot havainnoinnin ja palautteenannon välineenä
  • Lisämaksu pelikaverista 200€, pariopetus yht.795€
  • Kenttävuokra ei sisälly hintaan 
  • yksittäiset tunnit 70 € ja parin kanssa 85€/tunti

TENNIKSEN PERUSTEET 

Kaikki harrastuksen aloittamiseen!

155 € /hlö

                                                               

  • 3 tunnin valmennus 
  • Kenttävuokra ja tarvittaessa maila.
  • Max 12 pelaajaa
  • Opetellaan peruslyönnit ja valmiudet omatoimiseen pelaamiseen
  • Seuraava kurssi la 15.10 klo 18-21
  • Espoo Olari 
  • Valmentajana Liikuntapedagogiikan ammattilainen Annika Hänninen
Odoo image and text block

Valmentajat

Terveyshieroja.fi:n perustaja Pasi Hännisellä on tennisliiton kilpavalmentajakoulutus ja kokemus Smash Espoon aikuisvalmennusvastaavana. Lisäksi kaupallinen korkeakoulutausta ja yli 10 vuoden kokemus koulutusalan maavastaavana kansainvälisessä suuryrityksessä.

Valmentajina myös Liikuntatieteiden maisteri ja Tennisliiton seuravalmentajakoulutuksen käynyt Annika Hänninen (p. 044-3380194) ja liikuntatieteiden opiskelija, tennisliiton seuravalmentajakoulutuksen käynyt frisbeegolfammattilainen Samuel Hänninen.

Painotamme oppimisen iloa!

Katso kurssin keskeiset lyönnit videolta!

Edulliset kaupungin tenniskentät 

Hyvä vaihtoehto kevään tai kesän kurssipaikaksi - Helsingin tai Espoon kaupungin kentät!

Käytössä Eazybreak, Edenred ja Epassi, Smartum...